2024.12.11

冬の水分不足について🫧

こんにちは⛄️。

冬は汗をかきにくく、喉の渇きを感じにくいため、気付かないうちに水分不足になっていることがあります💦

水分補給は血流の改善にも効果的です☺️✨

血流が良くなると白血球の働きが活性化するので、免疫力アップにも繋がります！

人が代謝で失う体内の水分は一日あたり約2.5Lと言われています。

食事や体内代謝により約1.3Lは得られますが、残りの約1.2Lは積極的に取り入れて身体を潤す必要があります‼️

一度にたくさん飲んでもすぐに排泄されてしまうので、コップ1杯分くらいを繰り返し分けて飲むのがオススメです😄

マッサージやヘッドスパ、などを受けた後は血行が良くなり、老廃物が出やすくなっているので、しっかりと水分補給を忘れずにして下さい🙇‍♀️

皆様の御来店をお待ちしております！