2023.12.14

リラックス入浴♨️𓈒𓂂𓏸‪

段々と寒くなってきていて、冬が近づいてきているのを感じます⛄️。

そんな中、皆さんはお風呂に浸かっていますか？

お風呂に浸かる人と浸からない人とでは、次の日の体調が違うと言われています。

シャワーだけでは体温が十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。

体が温まらなければ、血液が循環せず、疲労回復効果も低くなってしまうのです💦

疲労回復を目的として入浴する場合は、38～40℃のお湯に10～20分入浴するのが理想とされています。

この入浴方法であれば、身体の疲れを癒してリラックス出来る為、安眠効果が期待できます‼️

また10～20分の入浴を週2回を目安に続けると、老化防止＋美容効果も得られると言われています😊

より一層リラックス効果を高める為に、バスタブレットやバスソルト、オイル等を入れると良いです🎵

年末に向けて忙しくなる方も多いと思いますが、体調を整えて健康に過ごしましょう✨