2024.07.01

7月スタート🏃🏼‪✨️✨

今日から7月がスタートし、下半期突入ですね😊

梅雨ということもあり、雨が多く、湿度も高く、蒸し暑い日が続いてます☔️

蒸し暑い季節に寝苦しいと感じる方も居ると思いますが、これは身体の表面で熱を十分に放散出来ないため、深部体温が下がらず、寝付きが悪くなったり、睡眠が浅かったりしてしまいます。

お風呂等にゆっくり浸かり、芯から温めてもらうと、筋肉がほぐれ、ぐっすりと眠りやすくなります。

そして、しっかりと発汗することで、体温調整もしやすくなって、体の熱を放散しやすくなります！

これから夏の季節が来ますので、体調に気をつけて過ごしましょう🎵