2023.01.20

寒暖差疲労❄️

年が明けてから、一日の中でも気温差があったりしていますね。。

来週は寒波が到来して、より1層気温が下がるようです😵💦

その中で、「寒暖差疲労」を知っていますか？

寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついてこない状態です。

寒暖差が大きくなると、体温を一定に保つ為に自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギー消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。

【肉体的な不調】

頭痛やめまい、肩こり、冷え性。食欲不振。

【精神的な不調】

自律神経の不調、イライラ、不安。

寒い季節は体に負担がかかりやすいので、身体を動かして、寒暖差疲労や風邪等を予防し、元気に乗り切りましょう🎵🎵