2023.02.09

寒い季節⛄️❄️

2月に入り、どんどんと寒くなってきましたね。。

明日は関東でも雪が降るかもしれません💦

通学・通勤時にはお気を付け下さい‼️

こんな寒い日には湯船に浸かってゆっくりと体を温めたいです☺️♨️

一日の終わりに湯船に浸かる事は、身体の疲れを癒しリラックスした気分にさせてくれます。

同時に美容効果も得る事が出来ます。

＊お風呂のお湯の温度は40℃程度が理想のようです。一日の疲労を回復しながらリラックス効果を得ることが出来ます。

＊入浴前の水分補給はコップ一杯のお水または白湯を飲む事。発汗作用がアップし、体内に溜まった老廃物を外に排出しやすくなります。

＊湯船に浸かる時間は10～15分程度がベストです。長く浸かり過ぎると、身体に必要な水分・成分までもが出てしまいます。

＊お風呂上がりの保湿はタオルで水分を拭き取ってからクリームやオイル等で保湿する事が大切です。

冬は顔だけではなく、身体や髪の毛も乾燥しやすいのでしっかりと保湿しましょう🎶

身体を温めて、心身共に疲れを癒しながら、寒い季節を乗り切りましょう😄🌟