2023.02.17

健康管理の1歩🐾

寒さも厳しくなり、朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね😅

毎日お布団から出るのが大変な日々です。。

さて、本日は「白湯健康法」についてお話ししていきます🎵

白湯を飲む習慣は健康に良いという事は、皆様1度は聞いた事があるのではないでしょうか？

①基礎代謝アップ

白湯を飲む事で血流の流れが良くなり、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると1日の消費カロリーが増加するため、ダイエット効果が期待できます。

②冷え性改善

血の巡りが良くなる事によって、毛細血管の隅々まで血液が流れていき、冷え性の改善が期待できます。

③便秘改善

腸内環境を整える効果があります。白湯を飲む事で内臓が温まり、内臓の動きが活発になります。

④デトックス効果・美肌効果

白湯によって血流が良くなり、老廃物が流れやすくなるので、肌のターンオーバーが活発になり、肌トラブルの改善等の美肌効果が望めます。

まだまだ身体に良い効果がいっぱいあるようです☺️

私もはちみつ🍯を入れて飲んでみました！

レモン🍋やしょうがを入れてもOKです！

身体が温まり、冷え性に悩んでいる私もハマってしまいそうな健康法だなと思います😊

1日の中で寒暖差もあり、体調を壊しやすい季節ですので、このような健康法で備えて行きましょう😌