2023.05.31

5月も終わり🌿‬

こんにちは😊。

今日で5月も終わり、関東はそろそろ梅雨入りをしそうな天気が続いていますね☔️

雨の日は何となく憂鬱な気分になったり、頭が痛くなったり、体がだるくなったりと不調が出やすいと思います💦

雨の日に頭痛が起きる原因はいくつかあります。

①頭部の血管が拡張する。

低気圧によって、頭の内部をはしる血管が拡張し「三叉神経」という顔面の感覚を司る神経が刺激されます。これにより、ズキンズキンとした『偏頭痛』が起こると言われています。

②血行不良になる。

低気圧によって、体の血圧も低くなり、頭部周囲の首や肩などの血行が悪くなる事があります。これによって筋肉が硬くなる事から、低気圧は「緊張型頭痛」の要因となり得ます。

③自律神経が乱れる。

低気圧により、主に緊張状態の時に動く「交感神経」、主にリラックスしている時に動く「副交感神経」のバランスが乱れる事があります。この2つの自律神経のバランスが乱れる事で、体の調子が整わず、頭痛が起こると言われています。

対処法としては、『事前にお薬を飲む』、

『体を温める』等しかないのですが、

体が不調の時は、無理せずゆっくり休む事が1番だそうです☺️

マッサージも効果的みたいなので、お体を労わってあげる時間を作るのも良いですね🎵